嘴巴破洞怎麼辦？專家：6藥膏+7解法+8食物再搭配2種維他命，幫助嘴巴破洞趕快好
頻繁熬夜之下，不知不覺某一天早上起床時，發現刷牙漱口很痛、吃早餐也痛、話也有口難言，都是嘴巴破洞惹的禍啊！
嘴巴破，已是日常普遍會發生的小毛病，卻有許多的不方便，令人恨得牙癢癢的。將於本篇介紹何為嘴巴破洞？原因為何？怎麼辦？怎麼趕快好？如何治療？可補充什麼營養素？及常見問與答。
目錄索引
嘴巴破洞是什麼情況？好發位置在哪？為什麼嘴巴會破洞？原因有哪些？1. 感染2. 缺乏營養素3. 外傷4. 賀爾蒙變化5. 自體免疫疾病6. 壓力大、作息不正常7. 口腔癌8. 藥品因素嘴巴破洞白色是什麽？嚴重嘴巴破洞看哪科？視情況不同轉介其他科嘴巴破洞多久會好？ 正常的話2週內會好嘴巴破洞藥膏有哪些？第4種最痛但效果最好1. 口腔貼片、口內膏2. 口腔噴劑、凝膠3. 保護性凝膠4. 組織凝結劑5. 廣東苜藥粉6. 西瓜霜嘴巴破洞怎麼辦？怎麼趕快好？1. 多休息2. 心平氣和3. 避免刺激性食物4. 維持口腔健康5. 多喝水6. 運動7. 飲食均衡嘴巴破洞吃什麼？飲食如何規劃？嘴巴破洞可能是缺乏維他命？需要補充什麼？1. 維他命C2. 維他命B群3. 鐵4. 鋅5. 麩醯胺酸常見QA1. 舌頭破洞白色怎麼辦？2. 嘴破吃什麼水果？3. 嘴巴破洞怎麼快好？4. 嘴破吃什麼比較不會痛？5. 嘴巴破洞怎麼吃東西？6. 嘴破不能吃什麼？
嘴巴破洞是什麼情況？好發位置在哪？
嘴巴破洞正式的名稱為口瘡（Canker sores），亦即嘴巴裡面的潰瘍（Aphthous ulcer）。嘴巴破洞會呈現圓形或橢圓形，中間白色凹陷，外圍紅腫的形態。好發在牙床上、舌下、上顎、雙側臉頰內及嘴唇內側。
嘴巴破洞的原因多為外力、身體變化及營養素貧乏等。嘴巴破約 1-2 週內會癒合，時間拖越久或者潰癢加劇則要進一步檢查。
為什麼嘴巴會破洞？原因有哪些？
眾多原因皆會誘發嘴巴破，整理如下。
1. 感染
病毒、黴菌、細菌都是可能的感染因子，例如：皰疹病毒、腸病毒、鏈球菌、白色念珠菌等都是經常引起嘴破的感染來源。
2. 缺乏營養素
尤其是維生素B群、鐵、鋅缺乏時，特別容易造成嘴破。
3. 外傷
咬到、牙刷毛太硬、假牙刮傷、牙套摩擦、吃太燙食物、食物形狀較尖銳等，皆是外力因素。
4. 賀爾蒙變化
女性生理期或者懷孕期，因賀爾蒙產生波動，就有嘴破的可能。
5. 自體免疫疾病
自體免疫一旦出問題，將會使得細胞不分敵我的攻擊自已的身體，包含口腔黏膜也是侵犯的部位，貝西氏症即是此種自體免疫的疾病。另外一種為乾躁症，會使得口腔黏膜太過乾躁，而造成嘴破。
6. 壓力大、作息不正常
長期累積壓力、熬夜、易怒，就是俗稱的「火氣大」導致的嘴破。
7. 口腔癌
菸、酒、檳榔都是對於口腔黏膜直接傷害的元凶，當黏膜反覆受到刺激進而纖維化，甚至產生白斑、潰癢，且症狀持續 2 週以上未見好轉，建議立即就醫。
8. 藥品因素
有些藥物在服用之後，會減少唾液分泌，唾液量不足時，則無法保護口腔黏膜，也就容易引起嘴破。除此之外，罹癌患者，接受化療或放射治療時也會有嘴破的情形發生。
嘴巴破洞白色是什麽？
單純的嘴巴破洞，初期會有刺痛感，接著會有水泡產生，一旦水泡破掉，就會產生白色傷口，為圓形或卵圓形，外圍則因為發炎會紅紅的。
另一種為白斑，與抽菸相關，通常會在頰內、牙齦上或舌上產生的白色混濁斑塊，可能為癌症的前兆。
嚴重嘴巴破洞看哪科？視情況不同轉介其他科
嘴巴破可以看耳鼻喉科，從基本的口腔潰瘍至嚴重的口腔癌，都是耳鼻喉科的診療範圍。如經由醫師評估為假牙引起或牙齒相關疾病造成，則會轉介牙科。若是免疫系統問題，則會轉介風濕免疫科。
嘴巴破洞多久會好？ 正常的話2週內會好
正常情況下，嘴巴破 1-2 週內會自行痊癒。假使超過 2 週甚至一個月以上還沒有復原的跡象，且破口有蔓延或產生新的破洞等，則要儘速就醫，進行更深入的檢查。
嘴巴破洞藥膏有哪些？第4種最痛但效果最好
以下介紹緩解嘴破的藥膏。
1. 口腔貼片、口內膏
一般會使用 Dexamethasone、Triamcinolone、Prednisolone 等類固醇作為消炎止痛的作用。
需注意的是，若成份為類固醇，則不適用於病毒、細菌感染的口腔潰瘍。另外，患有胃潰瘍及糖尿病等會造成免疫力低下的疾病也請避免使用。
2. 口腔噴劑、凝膠
Choline salicylate、Benzydamine hydrochloride、Carbenoxolone 皆是常用的非類固醇消炎藥物，且大多製成噴劑及凝膠的劑型。
3. 保護性凝膠
在傷口上形成一層保護膜，減少外來的刺激。不具消炎止痛的成份，取而代之的是有黏著性的膠質、纖維。例如：明膠、果膠。
4. 組織凝結劑
一般診所常見到的黑藥水，主成份為 Policresulen。此成份可使傷口凝結易於排除，且有助於組織再生及癒合。
只不過，當下使用會有強烈刺激感，但會立刻消退。
5. 廣東苜藥粉
中藥製劑，具有清熱、消炎止痛的藥材，像是牛膽、黃蓮、黃柏、梅片、青黛等。
主要針對火氣大引起的嘴破有效。值得注意的是，此類藥品生菌數可能較高，免疫力不佳者不建議使用。
6. 西瓜霜
中藥製成，含綠豆、薄荷、甘草、魚腥草、金銀花、西瓜等藥材，適應症為火氣大誘發的嘴破，生菌數也較高，免疫力低下者請避之。
嘴巴破洞怎麼辦？怎麼趕快好？
嘴破可以自行痊癒，除非疼痛到無法飲食或是造成生活上的困難，則可就醫尋求協助。想加速癒合可以參考以下作法。
1. 多休息
改掉熬夜的習慣、培養正常的作息生活，不過勞是最可靠的方法。
2. 心平氣和
易怒的情緒，久而久之也會造成身體微恙。心態平靜能維持較佳的身體狀況。
3. 避免刺激性食物
過燙、辛辣、酸性、油炸、堅硬、尖銳的食物皆會造成刺激。另一方面，菸、酒、檳榔等會引起更大的傷害，也務必減少。
4. 維持口腔健康
飯後使用軟毛牙刷刷牙，防止更進一步的細菌感染。
5. 多喝水
水份可使傷口保持濕潤，並且能促進唾液分泌，以免傷口受到壓迫，使之較快癒合。
6. 運動
維持運動習慣，不僅能促進全身循環，亦能放鬆心情，免疫力提升，有助於口腔黏膜健康。
7. 飲食均衡
飲食以均衡為主，各大類食物皆需攝取，從中獲得必要營養素，幫助傷口恢復。
嘴巴破洞吃什麼？飲食如何規劃？
嘴巴破洞時，飲食仍然以均衡為主，再做其他方面的加強及調整，如下所示。
質地上可以選擇軟質或流質的食物，減少咀嚼及摩擦，例如：稀飯、蒸魚肉、蒸蛋、湯等。
剛煮好的料理，待放涼之後再食用，避免過燙的溫度。
水果盡量不要選擇帶酸的，降低刺激。
減少油炸、辛辣等易上火、重口味的食物，以清淡為宜。
必要的話可以使用市售營養品，補足所需熱量及營養素。
少量多餐。
多攝取優良蛋白質，例如：乳製品及蛋豆魚肉類等，有助修復傷口。
多補充水份。
嘴巴破洞可能是缺乏維他命？需要補充什麼？
確實某些維他命缺乏時，嘴巴破會是警惕的表徵。藉由強化補足維他命能改善症狀。
1. 維他命C
有助於膠原蛋白形成，進而促使傷口癒合。
延伸閱讀：【2024營養師整理推薦】維他命C的6大功效及12款維生素C品牌比較表
2. 維他命B群
足夠的 B群可以維持整體的身體健康，包括口腔黏膜在內。尤其是維生素B2、B12、菸鹼酸、葉酸與嘴破相關。
延伸閱讀：【2024營養師整理推薦】維生素B群的8種功效及12款品牌比較表
3. 鐵
鐵能幫助紅血球形成，進而輸送氧氣至各組織。因此缺乏鐵的情況下會容易疲勞、免疫力下降，也會導致口腔潰瘍。
4. 鋅
維持黏膜健康的礦物質，能幫助傷口加速癒合。
5. 麩醯胺酸
是能修復黏膜傷口的胺基酸。因為化療造成的嘴破，傷口深且多，相當難耐，通常會使用 100% 的麩醯胺酸補充品，幫助復原傷口。
常見QA
1. 舌頭破洞白色怎麼辦？
舌頭破洞也是屬於嘴巴破的一種，處理方式與嘴巴破相同，超乎尋常時也要儘快做進一步檢查。
2. 嘴破吃什麼水果？
嘴破時，各種水果都能食用。唯獨口感較酸的品項，像是奇異果或是柑橘類，反而會對傷口造成負擔。而鳳梨，會有咬舌的感覺，對於在舌頭破洞的人來說，會有不適的感覺。
3. 嘴巴破洞怎麼快好？
充足睡眠、飲食均衡、規律運動、適當補充保健品，傷口會自然痊癒。當疼痛程度已影響生活品質時，可就醫尋求藥物治療。
4. 嘴破吃什麼比較不會痛？
軟質或流質食物是相對不造成疼痛的質地。清淡口味、涼涼的溫度也是比較不造成傷口負擔的形式。
5. 嘴巴破洞怎麼吃東西？
咀嚼時，盡量避開嘴破的位置。
6. 嘴破不能吃什麼？
沒有絕對不能吃的食物，只是想要加快恢復的話，對於辛辣、油炸、重口味、堅硬的食物得忌口。
本文專業審查者：邱信文 醫師
現任：尼克科學中醫診所 院長
證照：中醫師證書
經歷：
前華夏明醫中醫診所 院長
義大醫院中醫部醫師
高醫中醫部醫師
廣州中醫藥大學 中醫博士
中國醫學大學學士後中醫系
台北醫學院公共衛生系
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參考資料：
1. Why Is There a Hole in My Gums, and How Can I Treat it? | Healthline
2. Canker sores (mouth ulcers): Overview | NIH